Teruskan Usaha

cikgu fitness kita ;)

Inilah salah satu azam tahun baru kita..masih berazam insyaallah usaha

diteruskan, xnak separuh jalan, 

semua nieh tuk kebaikan kesihatan diri..

skrg pagi kat opis dah xkena nasi lemak, roti canai n sebagainya

tapi org kata kdg2 tue buleh kot..cuma mkn dlm kuantiti sedikit taw!!

skrg bekpes juz mkn benda2 kat bawah tue, 

kdg tue tukar menu buat sandwich..minum susu sunlac low fat 

pastue tuk menu tghari masih mkn nasi cuma segenggam shaja..

makan masakan yang rebus, panggang..grill

untuk menu malam pon still mkn nasi

tapi pastikan b4 kul8, masakan yang ringkas..

banyakkan sayur dan protein dlm pemakanan

xcise adakala culas jugak, weekend ajak 

1fmly gie taman jogging, bila time keja malam hari

juz xcise sikit2 kat umah dah kluar peluh dah kira ok..

ermmm org kata usaha tangga kejayaan

alhamdulilah skrg dah turun 2kg..

kita xnak terlalu drastik..biar turun cara sihat..

cuma kita amik suplemen shaklee lechithin n alfafa

setengah org terlalu bharap dgn ubat xnak jaga pemakanan + xcise

pastue komplen tiada kesan..

suplemen shaklee hanya membantu memecah lemak dan kolestrol

amik selepas mkn 2kali sehari..

tiada kesan effect baik tuk kesihatan badan..

jom dapatkan set asas langsing nieh..

free postage utk anda

wsapp/sms saya 0194135398